スイカ(西瓜)
- 英語:watermelon
- 学名:Citrullus lanatus
- 原産:熱帯アフリカ
- ウリ科のつる性一年草
- 果実は食用
主な栄養・成分
- ビタミンA、B1、B2、C
- リコピン(トマトの1.4倍)
- シトルリン
- システイン
- イノシトール
- マンノシターゼ
- カリウム
- βカロテン
- カルシウム
- リン
- 鉄
- グルタミン酸
- アルギニン
- カロリーが低い(水分90%)
効果
- むくみを取り除く利尿作用
- 腎臓病の改善
- 口内炎の熱がとれ、痛みが和らぐ(しぼり汁を口の中に1~2分含んで吐く)
- 腎炎・妊娠のむくみ・尿道炎・ぼうこう炎に効く(このすいか糖)
- 漢方:強壮、止血、のどの痛みなどに効果的(すいかの種)
- 漢方:コレステロールを減少させ、血管を拡張させる(すいかの皮)
- 活性酸素を抑制する
- 余分な塩分を排出する
- 体内の老廃物・有害物質などを体外に出す
- 血管が拡張し血流促進効果がある
- 肝臓に脂肪がつかないようにする
- 動脈硬化を防ぐ
- 心臓病・高血圧の予防
- ホルモンバランスも整い、精力増強に繋がる
- 注意力改善
- 薄毛の改善・髪の健康維持
- 抗発がん作用
- 免疫賦活作用
- 視力維持
- 粘膜・皮膚の健康維持
- シミ・シワ・ソバカスを予防・解消する
- 老化予防
- 呼吸器系の免疫力を高める
- 解熱作用
- 尿道結石予防
- 二日酔い予防