ヘチマ(糸瓜、天糸瓜)

  • 英語:sponge cucumber; Luffa cylindrica; Luffa; sponge gourd; loofah
  • 学名:Luffa cylindrica
  • 原産:インド
  • ウリ科一年草
  • 果実は食用

主な栄養・成分

  • サポニン
  • ペクチン
  • ビタミンK
  • ビタミンB6
  • 葉酸
  • パントテン酸
  • ビタミンC
  • カリウム
  • マグネシウム

効果

  • 皮膚の新陳代謝を高める
  • 肌をツルツルで滑らかに仕上げる
  • セキ・タンを沈める
  • むくみをとり利尿を促す
  • 月経過多の改善

ヘチマ水

  • スキンケア
  • 汗疹・日焼け後の肌を癒す
  • 肌になじみやすく乾燥肌向き
  • 肌の保湿効果・再生作用
  • アトピー肌・刺激に弱い肌に効く
  • 沸騰させたものは心臓病、喘息、腹痛、頭痛などに効く
  • 煮沸したものにグリセリンとアルコールを混ぜるとひび・あかぎれに効く

食べ方

  • 味噌汁の具
  • 煮物
  • 炒め物