コンドロイチン/コンドロイチン硫酸とは

英語：Chondroitin/Chondroitin sulfate
軟骨・関節・皮ふ・血管・靭帯・粘液などに多く含まれるムコ多糖類の一種。
成長期は大量に分泌されるが、加齢と共に生産量は減少する。

効果・効能

細胞の健康を保つ
栄養の消化・吸収・代謝を促す
細胞の増殖を促し、精子をふやす
抵抗力を高め、ウイルス・細菌などの感染を防ぐ
細胞自体を活性化させ、免疫力を高める
カルシウムの代謝を促し、骨を丈夫にし、骨粗鬆症・骨折・関節症を予防する
関節の円滑な動き・じん帯の弾力維持
関節痛を緩和する
軟骨に水分を保持し弾力性を保つ
ギックリ腰・肩こりの予防・解消
神経痛を緩和する。（一時的に痛みを除去する）
コラーゲン線維を正常に保つ
コラーゲンとともに体内の結合組織を支え、組織に保水力・弾力性を与える。
皮膚機能を維持する
肌のハリ・保湿を維持します
若返り/アンチエイジング効果
血液をキレイにし、血管を若く保つ
血中のコレステロール・過酸化脂質を除去し、動脈硬化・高血圧を予防する。
血管壁へのコレステロールの沈着を阻止・排除する
血管新生を防ぎ、がん細胞の増殖・転移を阻止する
目の角膜・水晶体の透明度を維持する
目のオートフォーカス（自動焦点）機能を円滑に行う
老眼・飛蚊症など目のトラブル防止に役立つ
難聴・耳鳴りの緩和・改善
乾鮮・子宮筋腫の予防
心筋梗塞の予防
解毒作用がある
疲労回復作用
血栓抑制作用
総死亡率を下げる

次の臨床応用が期待されている

腎炎
慢性肝炎
変形性関節症
更年期障害
疼痛性疾患（関節痛・腰痛・神経痛・五十肩など）
ネフローゼ症候群
リウマチ
角膜保湿作用（ドライアイ）
脱毛症
夜尿症
音響外傷性難聴

不足

コンドロイチン/コンドロイチン硫酸は25歳をピークに体内での生成量が減少していく
細胞の新陳代謝が乱れる
細胞の老化
肌の老化・乾燥
関節痛
軟骨の弾力性・水分が失う

食品

ネバネバ・トロトロした食品に多く含まれる
ウナギ
フカヒレ
山芋
オクラ
魚眼
鶏ガラ
納豆
海藻
スッポン
サメの軟骨
スジ肉
食事だけでは必要量を満たし難い

摂取・吸収

サプリメントは食後に摂取すると、消化・吸収されやすい
グルコサミンと併用することで、相乗的に作用する（特に関節痛の軽減）
グルコサミンと併用する場合は、グルコサミン５に対しコンドロイチン４が効果的
カルシウムと併用すると、丈夫な骨の維持・骨粗鬆症の予防に役立つ

副作用

稀に胃痛・吐き気・下痢・便秘などが起こる
喘息の場合は、症状を悪化させる可能性がある
ワルファリンとの相互作用が報告されているため、同時摂取は避ける

注意点

一般的に効果が現れるのは6週間～8週間なため、飲み続けることが大事
薬の服用中・通院中・妊娠中の場合は、医師に相談