ガラナ

  • 学名:Paullinia cupana
  • ムクロジ科ガラナ属のつる植物
  • 原産:ブラジルのアマゾン川流域
  • ムクロジ科ガラナ属のハーブ

成分

  • カフェイン
  • 有機酸
  • タンニン
  • 粘物質
  • サポニン
  • アルカロイド
  • テオブロミン
  • テオフィリン
  • カテキン

食品

  • チョコレート
  • 炭酸飲料
  • ガム
  • タブレット
  • ガラナ アンタルチカ
  • コアップ ガラナ
  • キリン ガラナ
  • コーラ
  • 精力剤
  • 薬用ハーブ(ガラナ種子)

効果・効能

  • 疲労回復
  • 滋養強壮
  • スタミナの増強
  • 回復力の向上
  • 集中力・思考力・判断力をアップさせる
  • ストレス・うつの緩和
  • リウマチの改善
  • 喘息の抑制
  • 動脈硬化の予防
  • 鎮痛作用(頭痛)
  • 利尿作用
  • 腰痛の解消
  • 肩こりの解消
  • 脂肪の利用を高め、ダイエットにつながる
  • 運動能力を高める
  • 持久力を高める

摂取

  • 小さじ1杯のガラナ種子を1カップの熱湯に浸漬したものを1日3カップ摂取する
  • ガラナ種子エキス250mgを1日3回摂取

過剰摂取による副作用

  • 不眠・不安定・心拍数の増加
  • イライラ・精神的動揺・情緒不安
  • 排尿痛・頻尿・多尿
  • 痙攣・腸管痙攣・胃痛
  • 吐き気・嘔吐
  • 頻脈・不整脈・呼吸数増加
  • 耳鳴り・頭痛・妄想・引きつけ・緊張
  • 高血圧
  • 最悪、死に至る
  • 妊婦の場合は、流産・胎児の成長が遅れる

注意点

摂取習慣のある人が急に止めるとカフェインの離脱症状を生じる

ガラナを摂取してはいけない場合

  • 妊娠中・授乳中
  • うつ病・抑うつ症状・不安障害・不安症状
  • 心臓病・高血圧・腎臓病・糖尿病
  • 胃潰瘍・十二指腸潰瘍
  • 緑内障
  • 骨粗しょう症
  • 出血性の症状
  • 子供

相互作用がある薬・サプリメント・ハーブ・食品

  • カフェイン
  • グレープフルーツ
  • アデノシン
  • アルコール
  • アンフェタミン(覚せい剤)
  • 抗生物質(キノロン系抗菌薬)
  • ピル(避妊薬)
  • シメチジン
  • クロザピン
  • コカイン
  • ジスルフィラム
  • エフェドリン
  • ジピリダモール
  • エストロゲンを含む薬
  • フルコナゾール
  • フルボキサミン
  • リチウム
  • 血液凝固抑制薬(抗凝固薬・抗血小板薬・抗血栓薬)
  • 糖尿病治療薬(血糖降下薬)
  • 抗うつ薬(MOA阻害薬)
  • 鎮痛薬
  • 鎮静薬
  • 胃腸薬H2ブロッカー
  • メキシレチン
  • ニコチン
  • フェニルプロパノールアミン
  • リルゾール
  • テルビナフィン(ラシミール)
  • テオフィリン
  • ベラパミル
  • カモミール