亜麻仁油・アマニ油
- 読み：あまにゆ
- 英語：Flaxseed oil・Linseed oil
- 正式名称：アマニン油
- 亜麻の種子から抽出される油
- 亜麻は中央アジア原産のアマ科アマ属の一年草
- 水溶性
- 熱に弱い
主な成分
効果・効能
- アレルギーの症状を緩和する。
- アトピー性皮膚炎は直接肌に塗る場合も効果がある。
- 保湿効果・肌荒れの改善・肌質の改善
- 新陳代謝を促し、老廃物を排泄し、美肌を実現する。
- 細胞膜を健康に保ち、老化を防ぐ。
- 便秘を解消する。
- 慢性疲労の予防・改善
- リウマチ・気管支炎・肝炎・腎炎の炎症を抑える。
- 片頭痛の予防・改善
- 脂肪が体内に蓄積されにくい（他の油より）
- 更年期障害の改善
- 細菌・ウイルスに対する免疫力を高める。
- 脳神経・視神経の正常な働きを保つ。
- 鬱病・統合失調症・自律神経失調症の予防・改善
- 血小板の凝集を抑える。
- 血流の改善
- 血栓の予防
- 血管をしなやかにし血液をサラサラにし心臓病を予防・改善する。
- 高血圧・高血糖を抑える。
- コレステロールを抑え、動脈硬化・脳卒中を防ぐ。
- 癌の予防
- α-リノレン酸は体内でDHA・EPAに変換され、神経細胞を活性化し、情報伝達を円滑にし、脳の機能を活性化させ、記憶力・学習能力を高める。
摂取
- 継続的に摂取する必要がある。
- 亜麻仁油の成分は水溶性・熱に弱いため、ドレッシングなど生の状態で摂取すると効果的。
注意点
- 必要以上に摂取すると逆効果を生み出す。
- 酸化しやすいため、保存に注意が必要。
- 肌に直接塗る方法がある。
