メチルサルフォニルメタン（MSM）
- 英語：Mwthyl Sulfonyl Methane
- 自然界に広く存在する有機硫黄化合物の一つ
- 体内でタンパク質・酵素に使われている
- 体重の2％を占めている
- 加齢と共に生成量が低下し、体内の生成だけでは欠乏状態になる
効果・効能
- 活性酸素の抑える抗酸化作用
- 脆くなった組織を正常に戻し、炎症が抑える（抗炎症作用）
- 神経伝達の経路を遮断し、痛みを緩和する
- 血流を促し、筋肉の収縮を抑え、痛みを緩和する
- 関節痛・腰痛・リウマチ・肩背痛・筋肉痛など慢性痛の改善
- 関節炎・関節障害の改善
- 自己免疫疾患の改善
- 腫瘍細胞の増殖を阻害する
- 健康的な細胞を作り上げる
- 老化防止･アンチエイジング作用
- 皮膚の生成作用
- 弾力性を保つコラーゲンの生成・再合成を行う
- 軟骨・コラーゲンの弾力性の保持
- 肌荒れ・シワ・アトピー性皮膚炎の予防･改善
- 間質性膀胱炎の改善
- 花粉症・アレルギー性鼻炎の改善
- 呼吸系の改善
成分
摂取
- 一般的にはサプリメントで摂取する
- 低分子なため、皮膚の患部に塗り、より素早く痛みに効く
- イオウを含んだ温泉がある
- 短い期間では、効果が得られないため、毎日続けて摂取する
- 過剰摂取は人体に悪影響を与える
- ビタミンCと共に摂取すると吸収率が高まる
- 関節痛・関節炎には、コンドロイチン・グルコサミンと組み合わせると効果的
食品
- 肉類
- 魚
- 穀類
- 果物
- 野菜
- 牛乳（乳製品）
- コーヒー
副作用
- 特に重大な健康被害は報告されていない
- 相互作用は報告されていない
