大豆イソフラボンとは

• 英語：isoflavone
• 大豆の胚軸に多く含まれる抗酸化物質に一種。
• フラボノイド（ポリフェノール）の一種。

働き・効能

• 女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをする。
• 細胞にダメージを与える「活性酸素」の働きを抑える。
• 肌の新陳代謝を促進し、若々しい肌をサポートする。
• 肌の弾力を保つ「コラーゲン」を増やし、ハリを保つ。
• 肌の保湿力がアップする。
• しわ・たるみの改善
• 髪のツヤ・ハリを保つ。
• 更年期障害を予防・改善する。
• 乳房・性器・皮下脂肪を発育させ、丸みのある女性らしい体を作る。
• 膣・膀胱の伸縮性・自浄作用を高める。
• 生理不順を防ぐ。
• 閉経後のほてり・イライラ・頭痛の諸症状を緩和する。
• 自律神経を安定させる。
• ホルモン不足による免疫力低下を改善する。
• カルシウムの流出を防げ、骨粗鬆症を予防する。
• 血中の中性脂肪・悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラになり、生活習慣病を防ぐ。
• 動脈硬化を防ぐ。
• 悪酔い・二日酔いを予防する。
• 脳の血液循環をよくし、脳細胞の働きが活発になり、記憶力を高めやる気を起こす。
• 乳ガン・子宮ガン・卵巣ガン・前立腺ガンを予防する。

摂取

• 摂取量：1日40〜50mg
• アレルギー疾患・妊娠中・生理中の場合、サブリメントでの摂取は控える。

過剰摂取

• 乳がん発症・再発等のリスクが高くなる。
• 通常の食事では過剰摂取の心配はない。

不足

必須栄養素ではないため、不足した場合の報告はない。

食品

• 大豆・緑豆・味噌・納豆・きな粉・豆乳・豆腐・油揚げ
• ガウクルア（プエラリア）・葛の根・レッドクローバー・カンゾウ