リコピン

• 英名：lycopene
• カロテノイドの一種
• トマトに多く含まれている赤色の天然色素

効果・効能

• 活性酸素を除去する(抗酸化作用)
• 強力な抗酸化作用を持ち、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を防ぐ
• 血流を改善する
• 血栓の生成を防ぐ
• 体の老化を防ぐ
• 血糖値を下げる
• 動脈硬化・高血圧・糖尿病などの生活習慣病を予防する
• ダイエット効果
• 脂肪細胞の増加を防ぐ
• 代謝が活発化され、肥満の予防につながる
• 美白効果
• 肌細胞を守り、肌のハリ・潤い・健康を保つ
• メラニン色素の生成を防げ、シミ・シワ・たるみ・くすみの予防につながる
• 視覚機能を正常に保つ
• 喘息の改善
• 肺がん・前立腺がんの予防
• 乳がん・肺がん・前立腺がんの増殖を抑える

摂取

• 摂取目安量：1日15mg〜20mg（大きめトマト約2個分相当）
• 日常生活の中で継続して摂取する
• トマトジュース・トマトペースト・ケチャップなどは生のトマトより吸収率が高い
• サプリメントによる摂取は吸収率が高い
• ダイエットの場合、サプリメントを併用すると成功率が高まる
• 視覚障害の予防・改善にはルテインと併用するとより効果的

食品

• トマト（完熟トマト）
• トマトジュース・トマトペースト・トマトケチャップなど
• すいか
• ピンクグァバ
• ピンクグレープフルーツ
• 杏子

副作用

• 非常に安全性の高い
• 重大な副作用などは報告されていない
• 医薬品との相互作用が現在の所ない