オタネニンジン・朝鮮人蔘・高麗人蔘
- 学名:Panax ginseng
- ウコギ科の多年草
- 原産地:中国の遼東・朝鮮半島・ロシア沿海州
- 薬用・食用に用いる
- サプリメントが市販されている
主な成分
- ジンセノシド(ジンセノサイド)
- ペプチドグルカン
- パラキシノシド
- アルギニン
効果・効能
- 疲労回復・ストレス改善作用がある
- 体力・精神力を強化する
- 体温を上昇させる
- 全身の新陳代謝を促す
- 細胞の寿命を延ばす
- 内分泌機能を促進する
- 生体防御機能を高める
- 甲状腺機能を調節する
- アルドステロンの分泌を増やす
- 肌の新陳代謝を上げ、若々しい肌を手に入れる
- 老化を防止し、若返りにつながる
- 肩こり・冷え性を改善する
- 更年期障害の改善(頭痛・めまい・顔のほてり・動悸・肩こり・手足の冷え・腰痛)
- 男性のテストステロン・女性のエストロゲンを放出させ、性機能を高め、不妊に有効
- 自律神経の乱れを整え、イライラ・不眠を解消する
- 不眠症の改善
- 腹痛・神経痛・頭痛・喘息の改善
- 整腸作用があり、消化不良・下痢・食欲不振・胃炎・嘔吐・大腸炎の改善に効果的
- リボ核酸(RNA)・DNA・デオキシリボ核酸・血清タンパクの合成を促進する
- 血小板・血球・血色素の形成・分化・成熟(造血)を促進する
- 毛細血管・抹消血管を拡張し血流を促し、血管を強くし、血に関連する病気を改善する
- 骨髄に作用し、健康な赤血球を作る手助けをし、貧血の改善に役立つ
- 心筋での酸素消費量を減少させ、心臓の負担が減り丈夫になる
- 免疫カを高め、かぜ・インフルエンザを防ぐ
- 副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)の分泌を促し、花粉症・アトピー・リウマチ・アナフィラキシーのアレルギー症状を改善する
- 脳を興奮・抑制する働きがある
- 集中力・記憶力を高める
- 認識能力向上・健忘症の改善に役立つ
- 窒息・失血・高温・低温・細菌毒素に対する抵抗力を高める
- タンパク質・脂質・核酸の合成を促進し、細胞分裂を活発にする
- ナトリウムの貯留を促進し、排尿量を減少する
- 肝臓の保護・再生を促す
- 二日酔いに効果的
- 血中コレステロール・血清中性脂質を減らす
- メタボ・動脈硬化・狭心症を予防する
- 血圧を正常化させる
- 糖尿病を予防する
- ガン細胞の増殖を抑える
副作用
- アレルギー持ちの場合はアレルギー性皮膚炎(かゆみ・発疹・赤み)が出やすくなる
- 不眠症・抑うつ気分・イライラ感・不安
- 口の渇き・吐き気・下痢
- 薄毛
- 頻脈・めまい・のぼせ・動悸・息切れ・頭痛
- 高血圧・心臓発作・脳溢血
- 適最を摂取した場合でも副作用が発生することがある
注意点
- 炎症がある場合は摂取を避ける
- 糖尿病でインスリンを打っている場合は危険性があるため、摂取を避ける
- 乳がん・子宮がん・卵巣がん・子宮内膜症の患者は摂取を避ける
- 乳幼児・妊娠中・母乳を飲ませている場合は摂取を避ける
- 出血性の病気・心臓病・高血圧・低血圧・臓器移植・統合失調症の場合は摂取を避ける
- まれに心臓発作・脳溢血などの可能性があるため、医師に相談