ビタミンPとは

• ポリフェノールの一種で、ビタミンに近い働きをするビタミン様物質で、ビタミンではない
• フラボノイド化合物・バイオフラボノイドとも呼ばれる
• ヘスペリジン・フラボノイド・ルチン・エリオシトリン・アントシアニン・プロアントシアニジン・ケルセチン・カテキン・イソフラボン・リグナンの総称
• ヘスペリジンは、陳皮（みかんの皮）の主成分

効果・働き

• 花粉症・アトピー性皮膚炎の症状を緩和する
• 口腔ガン・食道ガン・胃ガン・大腸ガンの発ガンを抑制する
• 毛細血管の透過性を一定に保ち、正常に機能させる
• 活性酸素を除去し、ビタミンCの働きを助け、血流を改善し血圧の上昇を防ぐ
• 血中中性脂肪を減らし、悪玉コレステロールを減らす
• 動脈硬化・脳血栓・心筋梗塞を予防する
• 不安定なビタミンCを安定させる
• 細菌の侵入を防ぎ、感染に対する抵抗力を強める
• 歯茎などからの出血の予防・治療に役立つ
• 青あざを軽減・予防する
• ビタミンDとの組み合わせは更年期障害のほてりを軽減する

必要量

成人は1日あたり100mg程度を必要とする

副作用

副作用の心配もほとんどない

欠乏

• 出血しやすくなる
• 細菌が侵入しやすくなる
• 浮腫・高血圧症の症状が現れる
• 糖尿病・痔症・慢性静脈不全症・壊血病・潰瘍を引き起こすことがある

食品

• みかん
• きんかん
• そば
• さくらんぼ
• あんず（杏）
• トマト
• グレープフルーツ
• オレンジ
• レモン