トコトリエノール

英語：tocotrienol
ビタミンEの一種
米国では「スーパービタミンE」とも呼ばれている
健康食品・化粧品に用いられる

効果・効能

強力な抗酸化作用
活性酸素を抑え、病気の予防・アンチエイジング（老化防止）効果が期待できる
メラニン色素の生成を抑え、美肌・美白効果が期待できる
しわ・シミ・毛穴の改善
真皮層の水分保持能力を高める
皮脂の酸化を抑え、毛穴の黒ずみ・開きを改善する
肌のたるみを抑える
光老化を防止する
ヒアルロン酸を産生する
細胞を保護する
中性脂肪を低下させる
血中コレステロールを下げる
動脈硬化の予防・病変の改善
内頚動脈の狭窄病変の改善
血中リポタンパク質を低下させ、動脈硬化の抑制につながる
悪玉(LDL)コレステロールの生成を抑える
悪玉(LDL)コレステロールの酸化を防ぐ
マクロファージが必要以上に生成されることを防ぐ
高コレステロール血症を改善し、生活習慣病を予防する
末梢血行障害による肩こり・更年期障害を防ぐ
血小板凝集を予防し、心臓疾患・脳卒中を予防する
脳の海馬神経細胞死を低減させる
免疫賦活作用
血栓形成を予防する
エストロゲン陽性・陰性の乳がん細胞を抑制する
がん細胞の増殖を抑制する

食品

パーム油
ココナッツ油
米ぬか油
大麦油
オリーブオイル
キャノーラオイル
米ぬか
大麦
小麦胚芽
ライ麦
パームヤシ
ピーナッツ
大豆

摂取

1日あたりの摂取目安量：200mg
食事と一緒に摂取するか夕食後摂取する
短期間では効果が期待できないため、継続して摂取する

副作用

発疹(皮膚症状)
胃腸障害(アレルギー症状)
これらの症状がみられたら摂取を止める

注意点

次の場合は摂取の前に医師に相談が必要

血小板機能を阻害する医薬品を使用している
高脂血症の医薬品を服用している
出血傾向のある
ワーファリンなどの抗凝固剤を服用している

併用について

脂溶性成分の吸収を抑制する植物ステロール・キトサンなどとの併用は、1時間の間隔をあける