砂糖抜きダイエット

• すべての飲料やお菓子を砂糖の含まれていないものに置き換えるダイエット法

原理

• 砂糖は血糖値を急激に上げるため、太る原因になる
• 飲料やお菓子に砂糖が多く含まれているため、糖分の摂りすぎになる
• 砂糖を控えることで、余計な糖分の摂取量が抑えられる

効果

• 若返りの効果がある
• 生活習慣病の予防

方法

• 砂糖を控える
• お菓子を控える
• 砂糖が入っている飲料を控える
• コーヒー・紅茶を砂糖抜きにする

注意点

• 商品を買うときは裏面にある原材料を確認してから購入する
• ストイックになりすぎると、神経が緊張してストレスになる