酵素断食ダイエット

英語：enzyme fasting diet
酵素断食ダイエットは食事の代りに酵素ドリンクを飲むダイエット法
酵素ドリンクの摂取で酵素や酵素生成に必要な栄養分が補給され、消化機能や基礎代謝を高め、脂肪燃焼を促進する
断食による空腹感に耐えることがなく、生命活動に必要な栄養分を十分に補給できる

酵素ドリンクとは

酵素とは

体内で生成できる、食物の消化・吸収に必要な成分
生成される酵素量は年齢とともに減る
酵素は熱に弱い

酵素ドリンクとは

野菜・果物・海藻・野草・きのこ等の植物を発酵熟成させ、体の外部から酵素を補給できる酵素飲料
ビタミン・ミネラルを多く含み、美容と健康に効果がある

酵素断食ダイエットの効果・メリット

短期間で効果が出る
便秘解消を促進する
免疫力がアップする
リバウンドしにくい体質になる
老廃物を排出するデトックス効果があり、体質の改善を促す
酵素は豊富な原料を含むため、美肌効果がある
断食による空腹感が抑えられる
断食中でも十分な栄養が補給される

方法

期間は1週間以内でいろいろとある
酵素ドリンクは栄養食品として長期的に飲用することも可能

断食の準備

断食ダイエットを始める前の数日間は１日１食だけ酵素ドリンクに置き換える。

断食を始める

食事の代りに酵素ドリンクを飲む
砂糖・アルコール・化学薬・固形物は控える
温かい飲み物・防寒グッズ・お風呂等で体を温める
睡眠はしっかり取る
ハードな作業やスポーツは控える
水・無添加野菜ジュース等を必要に応じて飲む

断食後の復食

復食1日目は酵素ドリンクを継続して飲む
復食の際、酵素の飲用は解毒力・代謝力が上がり断食の効果が高まる

酵素ダイエットの注意点

持病がある場合、断食を避け栄養食品として酵素ドリンクを飲むこと
酵素は熱に弱いため、50度以上の熱を加えないこと
断食中、お通じが無い場合があるが、復食で治る
一時的に眠い・だるい・頭痛・肩こりが起こることがある