ベーグルダイエット

朝食・昼食などの主食として、ベーグルを食べるダイエット法

原理

ベーグルは低カロリー低糖質。
ベーグルは乳製品を一切使っていない。
ベーグルは脂肪分・コレステロールが少ない。
ベーグルは噛み応えがあるため満腹感を得られやすく、腹持ちが良い。
全粒粉なら糖質の代謝を促すビタミンB1や便秘を解消する食物繊維が豊富。
種類がたくさんあるため、飽きずに続けられる。
通販で簡単に入手でき、冷凍保存もできる。

方法

朝食・昼食にベーグルを一つ食べる。
よく噛んで、食べる。
野菜を挟め、サンドウィッチにする。カツなどの揚げ物は避ける。

注意点

合わせる食べ物でカロリーオーバーにならないように注意。
スイーツ系のベーグルは避ける。