脂肪燃焼スープダイエット

6種類の野菜で作ったスープを用いた断食ダイエットの一種
脂肪燃焼スープをとることにより、体内の環境を整え、代謝が活発しダイエットにつながる

効果

脂肪燃焼効果
代謝の活性化
毒素を排出する
体内環境を調整し、体質を改善する
免疫力を高め、体を強くする
肩こりや冷え症の解消
便通がよくなる
宿便を取り除く
腸がきれいになる
血液がきれいになる
細胞が活性化される

脂肪燃焼スープの作り方

脂肪燃焼スープの材料

キャベツ、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、ホールトマト、セロリ
ショウガ、チキンスープ
塩、こしょう

作り方

野菜を適当な大きさに切る
野菜・ホールトマト・チキンスープと少量の水を鍋に入れて、好みの柔らかさになるまで弱火で煮る
しおやこしょうで味付けをする

脂肪燃焼スープダイエットの方法

1日3食を守る
飲み物は水、100%フルーツジュース、無脂肪スキムミルク
噛むことで満腹中枢が刺激され満腹感が得られる

脂肪燃焼スープを中心とした食生活を7日間行う

1日目は脂肪燃焼スープとフルーツのみで過ごす。水分の補給は100パーセントの果汁ジュース。フルーツはりんご・グレープフルーツがおすすめ。
2日目は脂肪燃焼スープと野菜のみで過ごす。野菜は豆類・とうもろこし以外がおすすめ。油を含むドレッシング・マヨネーズは禁止。
3日目は脂肪燃焼スープとフルーツと野菜のみで過ごす。ベイクドボテトは禁止。
4日目は脂肪燃焼スープとバナナとスキムミルクのみで過ごす。バナナは3本まで、スキムミルクは500mlまで。水分は多めに摂取する。
5日目は脂肪燃焼スープと肉とトマトのみで過ごす。肉は脂の少ないものを700ｇまで。トマトは6個まで。
6日目は脂肪燃焼スープと牛肉と野菜のみで過ごす。牛肉は赤身、ベイクドポテトは禁止。
7日目は脂肪燃焼スープと玄米と野菜のみで過ごす。

脂肪燃焼スープダイエットの注意点

アルコール禁止
炭酸飲料禁止
炭水化物禁止
油、砂糖、甘味料禁止
7日間以上は禁止