レモンデトックスダイエット

  • 断食ダイエット法の一種
  • レモン汁・メープルシロップ・カイエンペッパーを混ぜ、水で割ったものを飲む

原理

  • 老廃物を排出することで、基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる。
  • 脂肪の吸収を抑える成分が含まれている
  • レモンの酸味が食欲を抑える効果がある
  • コレステロールを減らし、肥満の解消につながる
  • レモンの酸っぱい味に慣れ、甘いものへの欲求が減る

効果

  • 代謝がスムーズになり、消化不良の症状を緩和する。
  • 冷え性の改善
  • 血管を柔らかくし、血圧を下げる。
  • 腸の蠕動運動を促進することで宿便が減り、便秘の解消につながる。
  • 抗菌作用があり、のどの感染症の治癒に効果がある
  • 老廃物の排出作用やビタミンCが豊富なため、しわ・しみなど肌トラブルを予防・治癒する。
  • 肝臓の働きを活発にする
  • 老廃物と毒素を排出し、胃腸の機能を正常に整える。
  • 抗酸化作用がある

方法

  • 3日前から準備期間を設ける(食事は少なめ、薄い味付けにする)
  • 本番は5日~10日(食べ物は一切食べず、レモンデトックスドリンクのみを飲む
  • 1日2000mlを目安に、こまめに飲む
  • 直後の3日間はお粥や流動食を少しずつ、ゆっくりと食べる

作り方

  • レモン汁:160ml
  • メープルシロップ(はちみつ):160ml
  • カイエンペッパー:少量(好み)
  • 水(温水):2000ml
  • 水:レモン汁:メイプルシロップは12.5:1:1
  • 以上の材料を混ぜて完成

注意点

  • 筋肉量が落ちることがある
  • レモンデトックスダイエットを行いながら適度の運動が必要

行ってはいけない場合

  • 病気や体が弱っている
  • 糖尿病
  • 血糖値が低い・高い
  • 妊婦・授乳中
  • 頭痛持ち
  • 慢性疲労
  • 3ヶ月以内に断食を行っていた