レモネードダイエット(マスタークレンズ)

• 断食方法の一種
• マスタークレンズとも呼ばれる
• 食事の代わりにレモネードや塩水を飲む
• 体のデトックスを主な目的とし、体重を減らすものではない

効果

• 副産物として、ダイエット効果がある
• 各臓器に溜まった毒素・添加物を体外に排出する
• 臓器の機能を高め、新陳代謝が良くなる
• レモンに含まれるビタミンCは、血液中の毒素の解毒を促し、肌のトラブルを防ぐ
• レモンに含まれるクエン酸は、歯・歯茎のトラブルを防げ、口の中や呼気をすっきりさせる
• レモンに含まれるカリウムは、余分な塩分を排出し血圧を抑える
• 頭がいつもより冴える
• 健康と若返りが手に入る
• 肌に艶・透明感を与える
• 体が軽くなり、肩こりの解消を促す
• 食習慣が良くなる
• 快便効果
• 宿便が排出される
• 体臭・口臭・便臭の無臭化
• アレルギーが改善する
• たばこ、お酒、カフェインの刺激に敏感になり、止められる
• 肝臓の働きを助け、消化機能を促す

方法

準備期間（1週間前）

• 野菜中心の食事をとる
• 食べ過ぎない
• 刺激物は避ける
• カフェインを摂取している場合は頭痛を防ぐため、ビタミンB５を摂り、カフェインを減らす
• 前日はハーブティー (ミントティー)を飲む

断食を始める

• 朝、塩水洗浄を行う
• 便が出た1,2時間以内にレモネード1杯目を飲む
• レモネードを1日に6杯から12杯まで飲む
• 寝る前にノンカフェインのハーブティーを飲む
• これを10日間繰り返す

断食終了後

• 1日目は新鮮な無農薬・有機栽培のオレンジを絞ったジュースを好きなだけ、ゆっくり飲む。
• 2日目は1日目と同じようにオレンジジュースを飲む。夜はスパイスと海塩で味付けした新鮮な野菜たっぷり入ったのスープのスープのみを飲む。
• 3日目は1日目と同じようにオレンジジュースを飲む。昼は2日目と同じように野菜スープを飲み、具を良く噛んで食べる。夜は野菜サラダ・玄米をよく噛んで食べる。
• 4日目は通常の食事に戻る。ただし、肉、魚、卵、牛乳、パン、パスタ、お茶、コーヒーは避ける。

塩水洗浄法のやり方

• 950mlの温めの蒸留水に9gの天然の塩を入れ混ぜ、塩水を作る。血と同じ濃度なため、腎臓に吸収されない。
• 胃に食べ物があると、塩分が一緒に吸収されるため、胃が空の時に塩水を一気に飲み干し、消化器官を洗浄する。
• 飲んだ後、1時間にわたり、下痢のような症状になる。効果がなければ、塩水の濃度を自分に合わせ、調節する。

断食中にこんな症状が出る

• 頭痛がくる
• 透明な便が出る
• 空腹感を感じる
• 下痢の症状が出る
• 口臭が出る
• イライラしたり、感情的になったりする

レモネードの作り方

• 大さじ2杯の新鮮・無農薬のレモン汁（オーガニックのレモン）
• 大さじ2杯の純粋なメイプル・シロップ
• 小さじ10分の1の唐辛子粉
• ぬるめの蒸留水 （300cc）
• 以上のものを混ぜて、出来上がり

メイプル・シロップの役割

• メイプル・シロップは糖質の中で最もバランスが良い
• 断食中に必要な栄養分を身体に供給し、体力を増進する
• Grade Bのメイプル・シロップがおすすめ

メイプル・シロップの種類

• Grade A ライトアンバー
• Grade A ミディアム
• Grade A ダークアンバー
• Grade B (最も栄養価が高い)
• Grade C

注意点

• 病気を抱えている場合は、危険を伴う可能性があるため、医師に相談する
• 体力が奪われるため、活動量の多い人は倒れる危険性がある
• 正しい方法で行わないとリバウンドする可能性がある
• レモネードを飲む量が少ないのも危険
• 安いメイプル・シロップを使うと、頭がフラフラするため、必ず質の良いメイプルシロップを使う
• 自己流で行うと危険
• 長期間行うと危険
• ダイエット臭の可能性がある
• 筋肉が落ちる