一日一快食ダイエット
- BOOCS（ブックス）ダイエットとも呼ばれる
- 1日に、2食は低カロリーダイエット食、1食は好きなものを食べる
- ダイエットによるストレスを解消するダイエット法
効果
- ダイエットによるストレスを解消し、痩せやすい状態を保つ
- 脳機能が活性化し、五感が正常化する
- 肥満などの生活習慣病を軽減・予防する
- 食欲中枢の乱れを防ぎ、ドカ食いの防止を防ぐ
- 精神的な影響による代謝の悪化を防ぐ
方法
- 快食は、3食のうちどの食事にしても大丈夫
- 快食では好きな料理を好きなだけ食べることができる
- 夕食を快食にしたら、翌日の朝食は快食にしない
- それ以外の食事は、栄養バランスを考え、カロリーを控えめにする
- 別のダイエット法と併用する
